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Madeira - Treino para crianças inicia este Sábado dia 9

Publicado em quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013 | Imprimir

Dia 9 de Fevereiro o Onda Revital abre as portas, das 11h ás 13h dos seus courts de squash para todos os jovens com idades compreendidas entre os 6 e os 18 anos de idade possam experimentar o Squash.

Se tem um filho(a) nesta idade compareça no Onda Revital Club e o seu filho(a) terá a oportunidade de experimentar, segundo a revista Forbes, a modalidade mais saudável do Mundo. Teremos alguns técnicos á disposição, material e alguns exercícios para que fiquem a conhecer a modalidade e as técnicas que serão implementadas na Escola de Squash Onda Revital.

O que é o Squash?

O Squash é um desporto de raquetes jogado num court (recinto de jogo) envolvendo normalmente 2 jogadores.

Apesar do Squash ser jogado por 15 milhões de pessoas em todo o mundo em alguns países é considerado novo e está a tornar-se numa divertida opção para manter os padrões de aptidão física necessários para a boa saúde. É muito fácil de aprender a jogar e só precisa de disposição.

Squash e os benefícios para a saúde

Actualmente o conceito de saúde está mais intimamente relacionada aos padrões de aptidão física do que à não apresentação de doenças ou debilidades físicas. Hoje em dia é procurado um bom nível de capacidade aeróbia, força, flexibilidade e composição corporal adequada de forma a diminuir riscos de desenvolver certas doenças degenerativas como, doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose e obesidade. A prática de actividade física é também um factor que impulsiona todas as pessoas (novos ou velhos) a uma vida diária mais saudável e com mais qualidade, potenciando também uma maior longevidade no número médio de anos de vida.

Ideal para a forma física

O benefício mais atraente é quantidade de calorias que se gasta praticando o Squash. Para ter uma ideia concreta, o squash permite queimar entre 750 a 900 calorias em apenas 30m!!

Além de usar o sistema aeróbio para produzir a energia necessária para se manter jogando, o Squash ainda utiliza o sistema anaeróbio láctico e o aláctico em vários momentos na partida onde ocorrem sucessivas explosões musculares de curta duração. Portanto, o Squash é uma actividade física que engloba os três sistemas energéticos.

A modalidade de squash é certamente uma opção criativa e inteligente para pessoas que desejam manter o peso ou perdê-lo a curto prazo.

Procura uma atividade física saudável para o seu filho?

Compareça no dia 9!