Cumprindo a periodicidade do encontro que junta anualmente os Técnicos de Marcha e Corrida, mas respeitando o distanciamento social exigido nos tempos que vivemos, no próximo fim-de-semana (6 e 7 de junho), esta reunião realiza-se através da plataforma online Zoom. As inscrições estão abertas e são gratuitas para os técnicos do Programa Nacional de Marcha e Corrida (PNMC), tendo um custo de 10 euros para os restantes participantes.
Este encontro pretende formar e dotar de mais ferramentas os técnicos dos centros de marcha e corrida, elementos-chave para o sucesso do PNMC, programa criado para responder às necessidades da comunidade de uma prática saudável e orientada destas atividades, promovendo o exercício físico entre a população portuguesa. Todos os anos os temas abordados vão ao encontro da última evidência nesta área, com especialistas que apresentam as novidades e traçam o estado da arte, no que diz respeito ao treino da marcha e da corrida em todas as suas vertentes.
Desafios no retorno à atividade
Assim, e olhando para o programa deste encontro, a tarde de sábado (6 de junho) marcará o início desta reunião, com a apresentação, por Rui Durão, coordenador do Atlântico do Programa Nacional de Marcha e Corrida, do modelo de reorganização dos Centros de Marcha e Corrida, neste retorno à atividade que, em contexto de COVID-19, continua a exigir a aplicação de regras sanitárias rígidas e de segurança dos praticantes. Este contexto de retoma implica ainda outros desafios, como a autoavaliação do estado de saúdo e da condição física, tema que será desenvolvido por Afonso Pegado, atleta de pentatlo e fisiatra.
Depois será a vez da atleta e nutricionista Susana Francisco explorar os contributos da nutrição e da suplementação neste contexto de retorno à prática da marcha e da corrida. A fechar o painel de comunicações deste primeiro dia, João Lameiras, especialista em Psicologia do Desporto, irá falar sobre o desenvolvimento de competências individuais e de grupo nos Centros de Marcha e Corrida.
Ferramentas para um treino com melhores resultados
O segundo dia de trabalhos (domingo, 7 de junho) inicia com a intervenção de Nuno Ribeiro, especialista em Rendimento Físico e Medicina Desportiva, sobre o treino de força aplicado à corrida. Segue-se a comunicação de António Graça, técnico nacional de meio fundo – área jovem, da Federação Portuguesa de Atletismo, que propõe um “novo olhar” sobre o treino assente na perspetiva da fisiologia. “A proposta passa por haver cada vez mais uma orientação nos métodos de treino tendo por base o conhecimento obtido através da fisiologia”, adianta este preletor. E acrescenta: “Pretende-se que as pessoas conheçam o método de treino baseado na fisiologia, sendo depois dadas ferramentas para que possam quantificar o treino com base nessas orientações, como sejam indicadores como a velocidade do limiar anaeróbico e a velocidade do consumo máximo de oxigénio.”
A comunicação seguinte traz consigo novidades. O médico João Figueiredo irá apresentar uma nova plataforma de apoio ao treino de corrida à distância, a Ti-EX, da qual é o fundador. A encerrar este encontro, José Guimarães, especialista em marketing digital e técnico do PNMC, irá falar sobre a “otimização da prática da corrida através dos gadgets pessoais”. Sobre este assunto, este preletor adianta: “A declaração do estado de emergência e a obrigatoriedade de confinamento social foi, para muitos praticantes de corrida, sinónimo de necessidade de reinventar os seus modos de treino. No atual processo de retorno à atividade, observa-se que a grande maioria dos praticantes conseguiu, de certa forma, manter o seu estado físico, muito ajudado pelo recurso a aplicações informáticas e a outros gadgets que permitem acompanhar mais de perto a sua evolução. Presentes há mais tempo noutras modalidades, esses gadgets também souberam trazer à prática da corrida uma nova evolução e fazê-la seguir novas tendências, que certamente acompanham e complementam a ciência do treino de corrida.”
A inscrição neste encontro pode ser realizada aqui. Todos os inscritos irão receber o link de acesso ao encontro no dia anterior à data do mesmo.