
Clube Jovem Almeida Garrett com o apoio da Federação de Andebol de Portugal, promove no próximo dia 26 de dezembro de 2024, este certame de formação.
O seminário “Importância do Trabalho de Força na Prevenção de Lesões no Feminino” terá lugar no Auditório da Escola Secundária de Almeida Garrett e contará com uma componente prática focada no desenvolvimento de estratégias eficazes de trabalho de força para atletas de formação.
O seminário pretende sensibilizar treinadores, atletas, dirigentes e pais sobre a relevância do trabalho de força no desporto feminino, destacando a sua importância como estratégia de prevenção de lesões. A iniciativa visa ainda demonstrar como o trabalho de força pode ser integrado de forma gradual e metodológica em todas as etapas de formação, promovendo a saúde e o desempenho desportivo.
Inscrições gratuitas: através do preenchimento do formulário
Programa
-
17:30 – 18:00 | Receção dos Participantes
-
Entrega de materiais informativos e programa.
-
18:00 – 19:15 | Sessão de Abertura
-
Boas-vindas por um representante do Clube Jovem Almeida Garrett, com enquadramento do tema no contexto do desporto feminino.
-
18:15 – 18:45 | Palestra 1: “O Treino de Força na Mulher: Mitos e Benefícios”
-
Oradora: Sofia Osório, especialista em treino.
-
Temas abordados:
-
-
Mitos e adaptações físicas no treino feminino.
-
Benefícios do treino de força para jovens atletas.
-
18:45 – 19:15 | Palestra 2: “O Papel da Fisiologia no Planeamento do Treino Preventivo”
-
Orador: Fisiologista convidado.
-
Temas abordados:
-
Biomecânica e fisiologia feminina.
-
Como o treino de força previne lesões comuns.
-
19:15 – 19:45 | Palestra 3: “A Importância da Avaliação e da Reabilitação no Feminino”
-
Oradora: Renata Pereira, fisioterapeuta especializada.
-
Temas abordados:
-
Estratégias de avaliação funcional.
-
Reabilitação para atletas lesionadas.
-
19:45 – 20:30 | Mesa-Redonda: “Integração do Treino de Força no Planeamento Global”
-
Moderador: Luís Santos.
-
Participantes:
-
Especialista em treino.
-
Fisiologista.
-
Fisioterapeuta Renata Pereira.
-
Treinadora Ana Marcelino (Clube Jovem Almeida Garrett).
-
Componente Prática: Desenvolvimento do Trabalho de Força nas Atletas de Formação
Além das palestras, o evento inclui uma demonstração prática de estratégias de trabalho de força adaptadas às diferentes etapas de formação, com duração de 1h30.
-
Introdução Prática (15 minutos):
-
Enquadramento sobre a progressão do treino de força e as diferenças fisiológicas entre idades.
-
Apresentação de um plano estruturado por fases (iniciação, desenvolvimento e especialização).
-
Demonstração em Fases (60 minutos):
-
Fase 1: Iniciação (5-12 anos)
-
Exercícios com peso corporal.
-
Trabalho de coordenação e estabilidade.
-
Fase 2: Desenvolvimento (13-16 anos)
-
Introdução de cargas leves e padrões de movimento mais complexos.
-
Fase 3: Especialização (17+ anos)
-
Foco no desempenho desportivo de alto rendimento.
-
Discussão e Encerramento (15 minutos):
-
Partilha de experiências e feedback sobre as práticas demonstradas.
Destinatários
Este seminário é dirigido a todos os interessados no desenvolvimento do desporto feminino, incluindo treinadores, atletas, dirigentes, pais e profissionais da área desportiva.
N.º de Unidades de Crédito atribuídas: 0,8 U.C.