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Notícias

Amigos da Montanha promovem Colóquio

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Os Amigos da Montanha convidam todos os interessados a participar no colóquio: Nutrição, condição física e uma Aventura nos Himalaias a realizar no dia 29 de Janeiro, próximo sábado às 14.30h, no Auditório do Edifício dos Paços do Concelho de Barcelos.

Serão abordados os seguintes pontos:
 
- Objectivos nutricionais e estratégias de alimentação:
    Composição corporal;
    Macronutrientes;
    Hidratação;
    Suplementos.
-  Alimentação em grandes altitudes:
    Razões da perda de peso;
    Com manter a hidratação a elevadas altitudes;
    Carências de micronutrientes;
    Taxa Metabólica Basal;
    Principais fornecedores de energia.


- Treino para actividades de montanha

Metodologia do trabalho de resistência
- Conceitos fisiológicos sobre o sistema cárdio-respiratório
- Gestão da carga: Intensidade (Frequência cardíaca) e volume
- Princípios do treino
- Exemplos de microciclos

Terminaremos com o filme de 40 minutos de uma expedição que retrata ascensão a duas montanhas, Ekdant e Kartik, com 6100 e 5115 metros de altitude. Pelos conceituados Alpinistas Paulo Roxo e Daniela Teixeira.
 
Entrada é livre.
 
  

Periodicidade Diária

quinta-feira, 18 de abril de 2019 – 22:18:26

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